Книга предлагает полезные рецепты различных блюд: от простых салатов до сытных ужинов и завтраков. В ней собраны рецепты правильного питания, подходящие для здорового образа жизни (ЗОЖ): блюда с низким содержанием калорий, включая овощные салаты, десерты вроде шарлоток и печений, мясные блюда из говядины и индейки, выпечка (пироги, блины, манники), разнообразные гарниры и закуски (огурцы, помидоры, баклажаны, соусы, варенье). Есть также рекомендации по приготовлению котлет, пасты, домашней аджики, диетических блюд и десертов на основе вафель, приготовленных в мультиварке или на сковороде.